#001 – Sanft erwachen: Deine 5-Minuten-Morgenmeditation -...

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Beginn der Meditation: 00:50Herzlich willkommen zur allerersten Folge von „Achtsamkeit kompakt“!Wie wir unseren Morgen beginnen, entscheidet oft über den restlichen Verlauf unseres Tages. In dieser Folge lade ich dich ein, noch vor dem ersten Kaffee oder dem Blick aufs Smartphone einen Moment innezuhalten. Gemeinsam schaffen wir einen sanften Übergang vom Schlaf in den Wachzustand, um mit Klarheit und Ruhe in den Alltag zu starten.Was dich in dieser Folge erwartet:Eine kurze, geführte Meditation direkt für das Bett oder den ersten Sitz des Tages.Fokus auf die Atmung und sanfte Körperwahrnehmung.Ein positiver Impuls für deinen bevorstehenden Tag.Diese Meditation ist ideal für dich, wenn du deinen Morgen bewusster gestalten möchtest, ohne dafür viel Zeit aufwenden zu müssen.

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How long is this episode of Achtsamkeit kompakt - Meditationen für den Alltag?

This episode is 5 minutes long.

When was this Achtsamkeit kompakt - Meditationen für den Alltag episode published?

This episode was published on January 16, 2026.

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Beginn der Meditation: 00:50Herzlich willkommen zur allerersten Folge von „Achtsamkeit kompakt“!Wie wir unseren Morgen beginnen, entscheidet oft über den restlichen Verlauf unseres Tages. In dieser Folge lade ich dich ein, noch vor dem ersten Kaffee...

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