012.「尿漏れ」対策に大切なのは、お尻の締め方！？

今回は「尿漏れ」について。 女性の多くが経験する「くしゃみでシャーッ！」問題。 スポーツ経験者でも、出産後に尿漏れに悩むことがあるんです。 でも、これって鍛えれば改善できるって知っていましたか？ 今回のポイントは 「お尻の割れ目全体を締める」 こと。 一般的に言われる「お尻を締める」動きでは、実は十分に締まっていないことが多いんです。 「お尻の締め方」 に注目したエクササイズも紹介しています。 ただ締めるだけじゃない、意識すべきポイントとは？ そして、これが下腹の引き締めにもつながるってホント？ 詳しくはぜひ、この配信をお聴きください！ 番組へのご質問や出演依頼はこちら: https://lin.ee/w236NSg Webサイト: https://www.conditioningsalon-strut.com/