EPISODE · Aug 2, 2023 · 45 MIN
012. 如果听完感到幸福 请你👏拍拍手
from 神馬噔嘻
本期我们根据自己对生活的体验、感悟和学习来跟大家聊一聊“幸福”-这个很难被定义的话题。聊天内容涉及到：* Headspace的冥想课程🧘* 哈佛大学幸福公开课* 幸福框架- PERMA模型* Cognitive behavioral therapy (认知行为疗法)希望我们本期的节目内容可以给大家带来一些启发和帮助，成为一个更加幸福的人💗⏳节目速听00:39 幸福超越物质 连接🔗精神世界03:22 人必须要经受痛苦才可以感到幸福吗❓05:58 收集生活点滴，构建幸福画面08:03 记录幸福瞬间：感受持久幸福的力量11:18 不接纳自己的人很难感到幸福13:56 提升自尊、找寻幸福：打破外界评价的束缚17:03 自我认知与幸福：感知内在情绪的重要性20:01 人们看待世界的方式比客观的因素更能影响幸福感25:18 化解负面情绪，主动体察情绪：掌握幸福自主权3...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
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012. 如果听完感到幸福 请你👏拍拍手
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This episode is 45 minutes long.
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This episode was published on August 2, 2023.
What is this episode about?
本期我们根据自己对生活的体验、感悟和学习来跟大家聊一聊“幸福”-这个很难被定义的话题。聊天内容涉及到：* Headspace的冥想课程🧘* 哈佛大学幸福公开课* 幸福框架- PERMA模型* Cognitive behavioral therapy (认知行为疗法)希望我们本期的节目内容可以给大家带来一些启发和帮助，成为一个更加幸福的人💗⏳节目速听00:39 幸福超越物质 连接🔗精神世界03:22 人必须要经受痛苦才可以感到幸福吗❓05:58 收集生活点滴，构建幸福画面08:03...
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