013. Petit-déjeuner & perte de poids : mythes, croyances et conseils pour enfin y voir clair

Bienvenue dans NutriSopro ! Épisode 13 – Petit-déjeuner & perte de poids : mythes, croyances et conseils pour enfin y voir clairLe petit-déjeuner, c’est le repas qui déchaîne les passions !➡️ Faut-il absolument manger le matin, même quand on n’a pas faim ?➡️ Est-ce que sauter le petit-déj fait grossir ?➡️ Est-ce qu’un petit-déjeuner sucré est vraiment une bonne idée ?➡️ Et ce fameux petit-déj salé et protéiné, est-ce qu’il est fait pour tout le monde ?➡️ Et le jeûne intermittent dans tout ça ?Dans cet épisode, je t’invite à faire le tri entre les mythes et les croyances autour du petit-déjeuner, à comprendre ce qui se passe réellement dans ton corps selon ce que tu manges (ou pas), et surtout à découvrir comment faire la paix avec ton matin, selon ton rythme, ton mode de vie et tes besoins.On parle de glycémie, de fringales, de protéines, de croissants, de nerf vague, de faim réelle et même de ménopause… rien que ça 😅Tu vas apprendre :Pourquoi le petit-déjeuner n’est pas obligatoirePourquoi le sucre dès le matin peut saboter ta journéeComment composer un petit-déj équilibré et rassasiantPourquoi certaines personnes se sentent mieux en ne mangeant pas le matinComment le stress matinal influence ta digestionEt bien sûr, les bases d’un petit-déjeuner santé selon les piliers de la méthode Nutri Sophro✨ En bonus, je te partage aussi mon expérience perso avec les petits-déj (ou leur absence !) et je te donne plein de pistes concrètes pour tester ce qui fonctionne pour TOI.Bonne écoute 🎧Rejoignez-moi ! Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucune nouvelle émission. Partagez également le podcast autour de vous, que ce soit sur les réseaux sociaux ou avec une amie qui pourrait en bénéficier.✨ Où me retrouver :https://www.guerirdesregimes.comhttps://www.instagram.com/guerirdesregimes/https://linktr.ee/guerirdesregimesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.