EPISODE · Jun 18, 2026 · 19 MIN
#0227 |Reprogramar tu mente: el método cognitivo-conductual en 21 días |James W. William | Psicología Cognitiva | Hábitos
from Sonno · host Nancy | Liderazgo y Negocios
Autor: James W. WilliamEste libro de James W. Williams transforma la terapia cognitivo-conductual en una guía accesible para todos. En solo 21 días, enseña cómo detectar los pensamientos que te sabotean, desafiar tus creencias limitantes y reemplazarlas por patrones mentales más sanos.A través de ejercicios prácticos y ejemplos simples, aprenderás a reconocer tus emociones, controlar la ansiedad y romper con los ciclos de autocrítica que te mantienen estancado.Un manual claro, directo y poderoso para entrenar tu cerebro a pensar, sentir y actuar de forma más equilibrada.Esta es una síntesis interpretativa. El contenido completo y original se encuentra únicamente en el libro oficial.
What this episode covers
Autor: James W. WilliamEste libro de James W. Williams transforma la terapia cognitivo-conductual en una guía accesible para todos. En solo 21 días, enseña cómo detectar los pensamientos que te sabotean, desafiar tus creencias limitantes y reemplazarlas por patrones mentales más sanos.A través de ejercicios prácticos y ejemplos simples, aprenderás a reconocer tus emociones, controlar la ansiedad y romper con los ciclos de autocrítica que te mantienen estancado.Un manual claro, directo y poderoso para entrenar tu cerebro a pensar, sentir y actuar de forma más equilibrada.Esta es una síntesis interpretativa. El contenido completo y original se encuentra únicamente en el libro oficial.
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