04. Biohacking, meditation & faste - Jeanette Oxlund & Nickolai Damgaard

Et afsnit om biohacking, meditation og faste. Biohacking er et begreb, der har været meget omtalt i medierne, ofte beskrevet som noget elitært og rent fysiologisk. I dette afsnit får begrebet en mere jordnær definition, hvor f.eks. en god søvn betragtes som biohack numero uno. I dagens afsnit er fokus specielt rettet mod to biohacks: meditation og faste. Du vil lære, hvad de kan gøre for både dit mentale og fysiske helbred, og hvordan de påvirker din fysiologi. Samtidig vil du også lære, hvad det kræver at implementere dem i din hverdag. I afsnittet vil du også få lidt indsigt i, hvorfor søvn er så vigtig, og hvad du kan gøre for at forbedre den. Mine gæster Nickolai Damgaard og Jeanette Oxlund arbejder til dagligt med fysisk og mental sundhed, både for private og virksomheder. En podcast af Adam Ørskov og Grandhood. Tags: Helbred, depression, mental, longevity, stress, angst, glæde, lykke, performance, sundhed, meditation, faste, fokus, søvn, Grandhood