(07) Suppléments, importance des collations & plan alimentaire
C'est dimanche soir, il fait noir et je me repose. BOOM ! Je reçois une question d'une abonnée sur les réseaux sociaux et ça m'inspire pour enregistrer un épisode de podcast. Je me suis donc dirigée directement vers mon bureau,
First published
11/23/2020
Genres:
health
nutrition
sports
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C'est dimanche soir, il fait noir et je me repose. BOOM ! Je reçois une question d'une abonnée sur les réseaux sociaux et ça m'inspire pour enregistrer un épisode de podcast. Je me suis donc dirigée directement vers mon bureau, j'ai branché mon micro et je me suis lancée ! Dans cet épisode, je réponds à trois questions que je reçois fréquemment en privé sur les réseaux sociaux : Est-ce qu'il y a une marque de supplément meilleure qu'une autre ? Est-ce qu'on devrait se poser des questions avant de consommer un supplément ? Est-ce que les collations avant et après l'entrainement sont toujours nécessaires? Est-ce que tu fais des plans alimentaires ? Liens importants Pour consulter la classification ABCD des suppléments, voici le lien. Pour télécharger l'application NSF for sports : clique ici. J'en profite pour te dire qu'en janvier passé, j'ai participé à deux épisodes de podcast sur la chaine de Cynthia Marcotte, nutritionniste et dans ces épisodes, je parle de long en large des plans alimentaires. Clique ici si tu veux en savoir plus sur ce sujet. Bonne écoute ! :)
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Alimente ton sport
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(01) Pourquoi «Alimente ton sport »?
Release Date: 08/06/2020
Description: Ça y est !!! Je lance officiellement mon podcast de nutrition sportive ! Vous allez me demander pourquoi je me lance encore dans un autre projet malgré mon horaire débordé !? En fait, à la base c'est pour faire changement. J'avais le goût de vous transmettre de l'information d'une autre façon qu'avec l'écriture. Les épisodes de podcast seront aussi tous filmés, alors vous pourrez les écouter sur YouTube si vous le désirez. J'ai l'intention d'y aller très simplement avec mon podcast. Mon but est de ne pas me pression et de faire comme si je vous avais tous avec moi dans mon bureau en consultation. J'ai le goût d'utiliser mon quotidien, mes expériences et des questions que je me fais poser souvent pour construire mes épisodes. Je me mets comme défi de ne pas passer 1h à me préparer pour être le plus authentique possible ! Je vais simplement écrire quelques point que je veux aborder dans un document Word, je vais ouvrir la caméra et le micro et je vais « go with the flow » ! Bonne écoute ! :) P.S. Je viens d'écouter l'épisode et j'ai tellement ris ! Veuillez noter que je n'ai pas un conjoint ET un chum, la même personne occupe ces deux rôles ahah !
Explicit: No
(25) Alimente ton Ultra Trail Gaspesia 100 – Partie 1
Release Date: 05/12/2022
Description: Me revoilà avec un nouvel épisode de podcast ! Et attention mesdames et messieurs, ce n'est pas n'importe quel épisode... Il a été créé en collaboration avec la course Ultra Trail Gaspesia 100 qui a lieu à Percé en Gaspésie en juin 2022. Dans les prochaines semaines, vous serez donc plongé dans une hors série du podcast Alimente ton Sport qui s'appelle : Alimente ton Ultra Trail Gaspesia 100. Vous aurez la chance d'avoir un total de 2 épisodes de podcast pour vous aider à mieux vous préparer au niveau nutrition pour vos courses de trail. Dans ce premier épisode, je vous partage mes 3 meilleurs trucs de nutritionniste du sport : Viser un équilibre glucides-protéines pendant la course Boire juste assez Nourrir ton mental Je termine en vous racontant 4 anecdotes de course qui touche la nutrition. Pour toutes questions sur les sujets abordés dans l'épisode d'aujourd'hui, clique ici ! Bonne écoute !
Explicit: No
(43) Courir 100km par semaine à 0 en un claquement de doigts avec Maika Lamoureux
Release Date: 05/01/2023
Description: Cette semaine sur Alimente ton sport, je parle de nutrition et de blessure avec la coureuse Maika Lamoureux. On connait bien Maika pour son arrivée remarquable dans le monde de la course en sentier il y a quelques années. On a pu voir Maika sur différents parcours de course dans les dernières années dont aux championnats du monde de course en montagne et sur sentiers en novembre dernier. En janvier 2023, Maika a chuté sur une plaque de glace pendant un entrainement. Elle est passée de courir 100km par semaine à 0 en un claquement de doigt. Dans cet épisode, on parle de : L'impact d'un arrêt drastique de l'entrainement sur le corps et les signaux de faim Les enjeux de poids corporels L'importance de la nutrition pendant une blessure L'importance d'être bien entouré dans un contexte de blessure Si tu veux suivre Maika, voici son compte Instagram. Pour t'inscrire à Alimente ton trail, c'est ici : ALIMENTE TON TRAIL ! Pour t'inscrire à ma formation gratuit 4 étapes pour réussir tes objectifs de course en sentier, clique ici : JE M'INSCRIS ! N'hésite pas à partager l'épisode sur les réseaux sociaux. Un énorme merci et bonne écoute !
Explicit: No
Entrevue avec Audrey Bélanger-Leclair, nutritionniste du sport
Release Date: 10/28/2021
Description: Pour cet épisode je m'entretiens avec Audrey Bélanger-Leclair qui est nutritionniste du sport. Nous abordons plein de sujets en lien avec l'activité sportive et on axe sur le canicross. Venez en apprendre plus sur l'alimentation en contexte sportif! Pour le retrouver: 💻Son site web: http://audreybleclairnutrition.ca/ 🎙Son podcast "Alimente ton sport" :https://open.spotify.com/show/6izIOZe97NBcKwKqZ0FZwX?si=76b0e61d24624160 Son Instagram: https://www.instagram.com/audreybleclair.nutrition/
Explicit: No
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Raconte Ton Sport
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Description: Bonjour et bienvenue sur Raconte ton sport. Ce podcast qui donne la parole à des hommes et des femmes qui font la beauté du sport te permettra de t’évader le temps d’un épisode. Le concept de notre podcast est de laisser notre invité raconter son histoire à travers des faits marquants. Tu retrouveras deux épisodes de 15 minutes par mois.Quand écouter ce podcast ? On a fait le choix d’un podcast court et dynamique pour pouvoir l’écouter partout et en une seule fois. Tu peux l’écouter dans le métro le matin, en voiture en allant au travail, le soir avant de dormir, bref n’importe où et n’importe quand. Comment suivre ce podcast ? Tu peux dès à présent t’abonner sur ta plateforme d’écoute pour te tenir au courant de la sortie des épisodes. Tu peux aussi aller nous suivre sur nos réseaux sociaux Facebook et insta pour avoir des exclusivités et des avant-premières sur nos invités. Voici les liens de nos réseaux sociaux ci-dessous : Instagram : https://www.instagram.com/racontetonsport/
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