#083 – Kleine Schritte, echte Veränderung

In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam fünf Minuten Stille. 🌿 Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz. Ein spannender Punkt aus der Forschung: Die positiven Effekte von Meditation entstehen oft nicht sofort – sondern über Wochen hinweg. Nicht ein einzelner Moment verändert alles. Sondern Wiederholung. Immer wieder zurückkommen. Immer wieder üben. Und vielleicht liegt darin auch etwas sehr Entlastendes: Es muss heute nichts Besonderes passieren. Vielleicht reicht es, da zu sein. Fünf Minuten lang. Und vielleicht beginnt Veränderung manchmal genau dort – unspektakulär und leise. Die Einladung für heute: Nicht nach dem großen Durchbruch suchen – sondern einen kleinen nächsten Schritt gehen. Am Ende dieser Folge: Fünf Minuten Stille – Moment für Moment. Studie https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24395196/ Mehr zum Podcast www.gabrielkirchner.com/podcast Hinweis Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Stille kann innere Prozesse vertiefen und auch herausfordernde Inhalte berühren. Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.