#085 – Schmerz und die Beziehung zu unserem Erleben

In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam fünf Minuten Stille. 🌿 Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz. Ein weiterer spannender Befund aus der Forschung: Achtsamkeits- und Meditationsprogramme zeigten auch positive Effekte im Umgang mit Schmerz. Dabei geht es nicht unbedingt darum, dass Schmerz komplett verschwindet. Sondern vielleicht darum, dass sich unsere Beziehung zu dem verändert, was wir erleben. Nicht sofort wegmüssen. Nicht sofort kämpfen müssen. Sondern wahrnehmen, dass da neben dem Schmerz vielleicht auch noch etwas anderes ist: Atem. Raum. Beobachten können. Die Einladung für heute: Mit Offenheit wahrnehmen, wie du gerade da bist – ohne sofort etwas verändern zu müssen. Am Ende dieser Folge: Fünf Minuten Stille – ein Raum für genau dieses Dasein. Studie https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24395196/ Mehr zum Podcast www.gabrielkirchner.com/podcast Hinweis Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Stille kann innere Prozesse vertiefen und auch herausfordernde Inhalte berühren. Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.