#104 — “Hacer esto te mantiene inflamado” con la Dra. Irene Sendino | Antifragil Podcast

En este episodio crucial y profundamente humano, nos sumergimos en el universo de la inflamación crónica y las enfermedades autoinmunes junto a una invitada excepcional: la Dra. Irene Sendino, licenciada en Medicina, nutricionista y especialista en Medicina Integrativa y Psiconeuroinmunología (PNI). Autora del libro “Vive sin Inflamación”, Irene comparte por primera vez la historia que cambió su vida: su diagnóstico de Artritis Reumatoide Infantil a los 2 años, dos décadas de tratamientos agresivos y el punto de quiebre que la llevó a reinventarse como profesional y sanadora desde su propia experiencia. 🌿 💥 En este episodio aprenderás a identificar y gestionar: 👶 El diagnóstico a los 2 años: la realidad de crecer con una “enfermedad crónica” y los efectos de los corticoides y la medicación biológica. 💊 Desmantelando mitos: la verdad sobre la creatina en mujeres, y por qué no debes suplementarte sin estrategia. 😄 El antiinflamatorio social: cómo el humor, la risa y las relaciones reducen el cortisol y protegen tu salud (sí, España es el 2º país más longevo por esto). 🧘‍♀️ La clave PNI: descanso, nervio vago y reparación intestinal con glutamina como base de cualquier proceso de sanación. Una conversación que combina ciencia, vulnerabilidad y propósito, con herramientas prácticas para vivir sin dolor, sin culpa y con más consciencia corporal. 🌿 Reto Online “Vive sin Inflamación” – con la Dra. Irene Sendino 🗓 Inicio: 8 de diciembre (especial “Navidades sin malestares”) 💻 Formato: 100% online con acompañamiento personal y comunidad 🎯 Propósito: Llevar a la práctica los pilares del libro “Vive sin Inflamación” 📚 Contenido: Respiración, Nervio Vago, Descanso, Alimentación y Gestión Emocional 📎 Extras: Material descargable con menús, guías y ejercicios 👉 Únete al reto aquí: https://drasendino.myflodesk.com/reto 📲 Sigue a la Dra. Irene Sendino: • Instagram: https://www.instagram.com/dra.sendino • Web oficial: https://drasendino.com • Newsletter: https://drasendino.myflodesk.com/newsletter • Libro “Vive sin Inflamación”: https://amzn.to/4nlY2bj 🛒 Este episodio es posible gracias a BELEVELS, la marca de suplementación que consumimos, confiamos y recomendamos. 👉 Descubre sus productos aquí: https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels 💸 Usa el código ANTIFRAGIL para obtener un descuento exclusivo. 📩 Suscríbete a la Newsletter de Uri para recibir herramientas sobre salud, longevidad y bienestar integrativo:https://dashboard.mailerlite.com/forms/1133435/139616267209279373/share 🔗 ENLACES DEL PODCAST: • Web oficial: https://pods.to/antifragil.bio • Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/antifragil-podcast/id1812754340 • Spotify: https://open.spotify.com/show/6Y0HG1twVy9pzFZvAjfaYY?si=byIVUIzRTT2ZvHVvCboW7A • Playlist YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PL5iRxLMwkOpOIniMd-Du0t40GX4XTy5Md 📱 REDES SOCIALES: • Instagram Podcast: https://www.instagram.com/antifragilpodcast/ • TikTok Podcast: https://www.tiktok.com/@omarenfedaque • IG de Omar Enfedaque: https://www.instagram.com/omarenfedaque/ • IG de TribalUri: https://www.instagram.com/tribaluri/ 💬 ¿Sabías que el estrés, la falta de descanso o incluso las relaciones tóxicas pueden inflamarte más que la comida? Este episodio puede cambiar la forma en que entiendes tu salud. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices