EPISODE · Feb 8, 2023 · 1H

#13. Как мы злимся?

Вместе с вами создаем пространство вопроса вокруг самой подавляемой и осуждаемой эмоции — злости.В чем разница между агрессией и злостью? Как я реагирую на свою злость? Как я реагирую на злость другого? Могу ли я заходить в конфликты и при этом находить там мир? Содержание00:30 Подышим. Настройка на подкаст01:10 Нет злости — нет уязвимости? 04:08 «Я не мирный котик», — как осознать и принять, что ты злишься06:54 Разбираемся в понятиях: в чем разница между злостью и агрессией?07:55 Почему злость так демонизирована?09:38 Заметить свою злость и отказаться от нее?12:03 Нарушение границ, подавленность и спираль вины. Запрет на злость — запрет на контакт с собой?14:47 Почему я не могу быть ответственным за свою злость?16:46 Нет злости — нет энергии и жизни в отношениях?20:42 Создаем пространство для исследования. Стоит ли обходить триггеры другого человека?23:19 Может ли совместное проживание злости исцелять и углублять контакт?24:36 Злость в профессиональной сфере26:56 Гранулярность злости. Можно ли полюбить свою злость? А злость другого?31:02 Как создать безопасное пространство, где можно обсуждать и исследовать злость32:35 Как справляться с тем, что твой любимый человек чавкает и бесит? Обсуждаем вместе с коммьюнити наши адаптационные стратегии и реакции на злость37:50 Начинаем свое исследование злости39:29 Если эмоция — это живой организм, то как выглядит злость?41:28 Может ли исследование злости создать больше мира?42:09 Не слушаться родителей и злиться на них — это окей?Cтарт ближайшей группы:https://granularity.notion.siteПодкаст Эмоциональная Гранулярность в видео формате тут:https://www.youtube.com/channel/UC00O5PdAT3TC_ESXB0s-w6AТелеграм канал с дополнительными материалами https://t.me/granularityИнстаграм про группы Эмоциональной Гранулярности и опыт выпускниковhttps://www.instagram.com/emotional.granularityИнстаграм и тг-канал Димы: https://www.instagram.com/matskevich/ https://t.me/MatskevichИнстаграм и тг-канал Леши: https://www.instagram.com/amelnichek/https://t.me/kontaktkanal

What this episode covers

Вместе с вами создаем пространство вопроса вокруг самой подавляемой и осуждаемой эмоции — злости. В чем разница между агрессией и злостью? Как я реагирую на свою злость? Как я реагирую на злость другого? Могу ли я заходить в конфликты и при этом находить там мир? Содержание 00:30 Подышим. Настройка на подкаст 01:10 Нет злости — нет уязвимости? 04:08 «Я не мирный котик», — как осознать и принять, что ты злишься 06:54 Разбираемся в понятиях: в чем разница между злостью и агрессией? 07:55 Почему злость так демонизирована? 09:38 Заметить свою злость и отказаться от нее? 12:03 Нарушение границ, подавленность и спираль вины. Запрет на злость — запрет на контакт с собой? 14:47 Почему я не могу быть ответственным за свою злость? 16:46 Нет злости — нет энергии и жизни в отношениях? 20:42 Создаем пространство для исследования. Стоит ли обходить триггеры другого человека? 23:19 Может ли совместное проживание злости исцелять и углублять контакт? 24:36 Злость в профессиональной сфере 26:56 Гранулярность злости. Можно ли полюбить свою злость? А злость другого? 31:02 Как создать безопасное пространство, где можно обсуждать и исследовать злость 32:35 Как справляться с тем, что твой любимый человек чавкает и бесит? Обсуждаем вместе с коммьюнити наши адаптационные стратегии и реакции на злость 37:50 Начинаем свое исследование злости 39:29 Если эмоция — это живой организм, то как выглядит злость? 41:28 Может ли исследование злости создать больше мира? 42:09 Не слушаться родителей и злиться на них — это окей? Cтарт ближайшей группы: https://granularity.notion.site Подкаст Эмоциональная Гранулярность в видео формате тут: https://www.youtube.com/channel/UC00O5PdAT3TC_ESXB0s-w6A Телеграм канал с дополнительными материалами https://t.me/granularity Инстаграм про группы Эмоциональной Гранулярности и опыт выпускников https://www.instagram.com/emotional.granularity Инстаграм и тг-канал Димы: https://www.instagram.com/matskevich/ https://t.me/Matskevich Инстаграм и тг-канал Леши: https://www.instagram.com/amelnichek/ https://t.me/kontaktkanal