196.-Respiras mal, aprietas más, enfocas peor (y sí, puedes cambiarlo)

¿Has notado que cuando estás en tensión… dejas de respirar bien?En este episodio de OptoSofía hablamos de cómo la respiración afecta directamente a la mandíbula, al cuello y a tu forma de ver.Cuando el aire no fluye, el cuerpo compensa: aprieta, sujeta, se pone en modo “aguantar”.Aquí entenderás cómo funciona ese patrón (muy habitual) y cómo empezar a soltarlo desde algo tan sencillo como respirar de otra manera.🌬️ Te propongo una práctica muy simple para regular tu sistema nervioso a través de la respiración alterna. No es magia. Es biología bien aplicada.🧘‍♀️ Y además, este domingo a las 10h, te invito a un directo donde haremos juntas una serie básica de kundalini yoga centrada en la respiración.La idea es comprobar, desde el cuerpo, cómo al cambiar la forma de respirar… cambia también la forma de sostener la tensión.✨ Si este enfoque te resuena, puedes unirte al Club Ojos Flexibles, mi membresía en YouTube donde comparto ejercicios suaves para relajar la mirada, la mandíbula, la respiración… y cuidar tu visión desde dentro.👉 Enlace aquí: https://www.youtube.com/channel/UCnSPSRqVBxDXDPFeUMALDsQ/joinGracias por respirar conmigo.Y por mirar más allá de los ojos.