#199: Mieux dormir, vaincre l'insomnie et avoir plus d'énergie (avec Aurélie Montin)

Vous en avez assez d'être constamment fatigué au travail et de manquer d'énergie?🥱Découvrez dans cet épisode comment régler vos troubles du sommeil et mettre en place les leviers de succès qui vont vous permettre d'avoir une meilleure qualité de sommeil.🌙Dans cet épisode captivant, j'accueille Aurélie Montin, consultante en sommeil et animatrice du podcast "Insomnie, hors de mon lit". Après 15 années d'insomnie chronique, Aurélie a finalement découvert comment vaincre ses troubles du sommeil et transformer sa vie. Ensemble, nous discutons des conséquences de l'insomnie sur la productivité et des moments clés qui ont permis à Aurélie de retrouver un sommeil réparateur naturellement.PRINCIPAUX SUJETS ABORDÉS:Les 4 déclics importants pour sortir de l'insomnieComment s'endormir plus facilementLes gestes clés à implémenter pour optimiser son sommeilQuoi faire quand on a mal dormi la nuit dernière? Comment l'énergie intérieure peut affecter le sommeilLes conséquences du manque de sommeil sur la productivitéLes aliments néfastes qui peuvent nuire au sommeilEt bien plus--LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :► La formation "Maximise ton énergie"► Le compte Instagram de Aurélie Montin► Site web Sleep Angel► Épisode 164: Comment changer ses mauvaises habitudes de sommeil (avec Maude Bouchard)► Épisode 175: Comment vaincre la fatigue, manger mieux et avoir plus d'énergie (avec Jack Vanbergen)► Épisode 29: Optimiser son sommeil pour être plus efficace (avec Jeremy Coron)Tu aimes le podcast et tu veux m'aider à le faire connaître? ✍️👉 Laisse un avis positif juste ici.RETROUVE-MOI SUR : 🔗 L'infolettre Productif au quotidien🔗 Mes formations en lignes avancées🔗 L'Académie Productif au quotidien🔗 Instagram🔗 YouTube🔗 Facebook🔗 LinkedInSoumets une question ou un sujet pour un prochain épisode🖐️.