22# - Meu peso subiu após o final de semana, e agora?

Quer mais dicas exclusivas? Siga-me no Instagram em @matheussouzanutri! Você subiu na balança depois do final de semana e viu que o peso aumentou? Não entre em pânico! No episódio de hoje de "O Básico que Funciona", vou te explicar o que realmente está acontecendo com o seu corpo após um final de semana de indulgências. Será que você realmente ganhou gordura ou é apenas retenção de líquidos? Vamos entender juntos como o corpo reage e, mais importante, o que você pode fazer para voltar à sua rotina saudável. Se você quer evitar que o número na balança afete seu foco nos objetivos, este episódio é para você! Vamos descobrir estratégias práticas para manter o equilíbrio e o bem-estar, mesmo depois de um final de semana mais relaxado.