#24 Fitness Special | Bewegung, Tracking Devices & Schlaf etc.

Gleich im Anschluss an das Longevity Special geht es weiter mit dem Thema Fitness. Diese Woche sprechen Florian Gschwandtner & Martin Kaswurm in einer weiteren Spezialfolge über das Thema Bewegung, Fitness Tracking & Stretching und teilen spannende Erfahrungen aus der eigenen Praxis und was es mit der #BTMChallenge auf sich hat und vieles mehr.  Florian Gschwandtner & Martin Kaswurm sprechen über:    00:02:44 Happening of the week  00:05:00 Fitness – 10.000 Schritte 00:17:15 Gym & Muskelaufbau  00:25:20 Schlaf & Regeneration  00:33:00 Atmung 00:37:05 Mobilität  00:40:30 Fitness Tracking & Wearables 00:43:50 Ernährung & Nahrungsergänzung 00:47:35 Geistige Fitness Mediation  00:48:38 Eisbaden 00:54:00 Ausblick auf nächste Woche zur Fußball EM usw.    Disclaimer    Links zum Nachlesen:  Die Steps App  Video von William McRaven, US Navy Admiral – Wenn du die Welt verändern willst, fang an dein Bett zu machen Die Foxy Fitness App  Whoop Der Pod 4 Ultra von Eight Sleep Buch "Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens | Über das richtige Atmen und Atemtechniken" von James Nestor  Wimhof Atemtechnik zum Nachschauen  Artikel „Vorteile von Eisbaden in Studie belegt“ im DerStandard   Wearables:  Whoop Apple Watch Oura Ring Garmin Forerunner 55     Feedback & Hörerfragen immer gerne an [email protected]