EPISODE · Apr 12, 2026 · 19 MIN
27. Indre ro og emosjonell balanse – guidet meditasjon for avspenning og indre styrke
from Natterstid med Madame Cognita · host Elisabeth Stensrud
Kjenner du at tankene ikke vil roe seg… eller at følelsene blir litt for tunge å bære alene? I denne guidede meditasjonen får du en rolig pause fra hverdagen – et sted hvor du kan vende tilbake til deg selv, pusten din og kroppen din. Du blir ledet gjennom en myk visualisering med lys og pust, som hjelper deg å:– gi slipp på spenning i kroppen– møte vanskelige følelser med ro og aksept– skape mer indre balanse og letthet. Dette er en meditasjon du kan bruke både når du trenger å roe ned… og når du ønsker å styrke kontakten med deg selv. Ta deg tid. Pust. Og la kroppen få slippe litt taket.Lydspor: Intro: "Podcast Jazz Atmosphere Music"Meditasjon: "Ocean Currents Meditation"Hentet fra pixabay.com Min andre podcast "GladMorgen" finner du på:https://open.spotify.com/show/7AHp245NAQTplMoOh5GfELhttps://podcasts.apple.com/us/podcast/gladmorgen/id1804999593https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://iheart.com/podcast/270319717https://www.podchaser.com/podcasts/gladmorgen-6018360https://music.amazon.com/podcasts/f41ffeac-6968-45a2-879f-c06864aff140
What this episode covers
Kjenner du at tankene ikke vil roe seg… eller at følelsene blir litt for tunge å bære alene? I denne guidede meditasjonen får du en rolig pause fra hverdagen – et sted hvor du kan vende tilbake til deg selv, pusten din og kroppen din. Du blir ledet gjennom en myk visualisering med lys og pust, som hjelper deg å:– gi slipp på spenning i kroppen– møte vanskelige følelser med ro og aksept– skape mer indre balanse og letthet. Dette er en meditasjon du kan bruke både når du trenger å roe ned… og når du ønsker å styrke kontakten med deg selv. Ta deg tid. Pust. Og la kroppen få slippe litt taket.Lydspor: Intro: "Podcast Jazz Atmosphere Music"Meditasjon: "Ocean Currents Meditation"Hentet fra pixabay.com Min andre podcast "GladMorgen" finner du på:https://open.spotify.com/show/7AHp245NAQTplMoOh5GfELhttps://podcasts.apple.com/us/podcast/gladmorgen/id1804999593https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://iheart.com/podcast/270319717https://www.podchaser.com/podcasts/gladmorgen-6018360https://music.amazon.com/podcasts/f41ffeac-6968-45a2-879f-c06864aff140
NOW PLAYING
27. Indre ro og emosjonell balanse – guidet meditasjon for avspenning og indre styrke
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.