3 pilares para cambiar tu estilo de vida saludable

En el podcast de hoy te quiero traer al equipo de NM Moldea tu vida que nos quieren hablar de cómo podemos hacer para cambiar tu estilo de vida saludable de la forma más fácil y también de forma ecológica ya que ellos están en contra de la palabra dieta y demás sucedáneos de este concepto. Los 3 pilares esenciales son: Nutrición Hidratación Ejercicios funcionales Los ejercicios funcionales que recomiendan por ponerte un modelo que puedes hacer cada día son los siguiente: Trote suave 1 minutos Sentadillas 20 Plancha ABS 1 minuto Mountain Climbers 30 Segundo Trote suave 1 minutos Flexión neutra/ rodillas 10 Burpee 10 (bajas en dos tiempos, cada vez una pierna para atrás hasta hacer la posición de la plancha y vuelves a colocarte verticalmente) Trote suave 1 minutos Estocadas 20 (echar una pierna adelante y flexionar intentando tocar con la rodilla de atrás el suelo) Trote suave 1 minutos Mckenzei 10 (También se llama hacer la cobra que consiste en estirar la espalda empujándote con los antebrazos) Salto de rana 10 Trote suave 1 minutos Elevación cadera en plancha 10 (De posición de plancha subes cadera por encima de tu horizontal hasta que haces un triángulo con tu cuerpo). ¿Cómo seguir a NM Moldea tu vida? Instagram o https://www.instagram.com/nmoldeatuvida La web de nutrición de NM Moldea tu vida o también https://www.amway.es/user/nmoldeatuvida Si por otro lado, lo que necesitas es algo más profesional te ofrezco mis servicios a mitad de precio para no hacer leña de todo árbol caído. Si crees que te puedo ayudar con estas opciones que te muestro a continuación quiero que lo medites porque te ofrezco: Soy experto en el síndrome del impostor para todas esas personas que no se creen capaz de mostrar sus servicios por miedos, vergüenza al qué dirán de él o bloqueos mentales Puedo ayudarte con el estrés y ansiedad que te produce todo el aislamiento y la cuarentena total que estamos padeciendo Consigo que dejes de tener ganas de fumar (que no el el mono que lo tienes que pasar tú) y a gestionar tus emociones para que no recaigas. También quiero recordarte que estoy con un 20% de descuento para todos mis oyentes del podcast. No lo dudes si necesitas algún servicio pásate por la web. No olvides visitar Cambiaturumbo.com para aprender todas las técnicas, dinámicas y conceptos del coaching personal. Por otro lado, si quieres conocer más sobre la herramienta que uso llamada PSYCH-K, puedes echar un vistazo al enlace que te he dejado.