3 - Selbstfürsorge als Basis für Leichtigkeit und Freude

In dieser Folge geht es um Selbstfürsorge als Basis von Leichtigkeit und Freude für Eltern, die viel Zeit mit ihren Kindern verbringen. Die Folge unterteilt sich wie folgt: Warum ist Selbstfürsorge für einen liebevollen Umgang mit sich und den Kinder essentiell? Die Energie-Ebene des Körpers Die Energie-Ebene der Emotionen Die Energie-Ebene der Beziehungen Die Energie-Ebene der Selbstverantwortung Die Energie-Ebene der Vision Umsetzung für Kraft Tanken mit Kindern  Umsetzung Faktor Zeit Umsetzung Balance Säulen der Zufriedenheit Zusammenfassung Links: Mehr zu Gefühle fühlen: Webseite von Stefanie Heinlein https://www.emotional-release.de/depression-und-burnout/ (07.12.2023) Gewaltfreie Kommunikation und bedürfnisorientierte Sprache mit Kindern: Familie Verstehen – Das ABC der Gewaltfreien Kommunikation. Podcast von Kathy Weber https://open.spotify.com/show/3axnit0JY0G2CKMTGrqML4?si=e198c6f3220a41c8 (07.12.2023) Literatur: Zur Aktivierung verschiedener Hirnareale unter Stress und bei Entspannung: Storch, M. & Kuhl, J. (2017). Die Kraft aus dem Selbst. Sieben PsychoGyms für das Unbewusste. Bern Schweiz: Hogrefe.