🎙️ 30- Alcool & alimentation intuitive – Repenser sa relation sans culpabilité

Dans cet épisode, on aborde un sujet souvent délicat : l’alcool, et surtout la relation que l’on entretient avec lui.Ici, pas de morale ni d’interdits. L’objectif n’est pas de culpabiliser, mais de prendre du recul, de mieux comprendre pourquoi on consomme et ce que l’alcool vient combler ou apaiser dans nos vies.🌱 Le lien avec l’alimentation intuitiveL’alimentation intuitive nous invite à :sortir du contrôle et des règles strictesobserver nos comportements sans jugementécouter nos besoins réels (physiques, émotionnels, sociaux)Dans cette optique, on parle aussi de la façon dont l’alcool peut brouiller nos signaux corporels :diminution de la perception de la faim et de la satiétédésinhibition qui rend plus difficile l’écoute de ses besoinsdécisions alimentaires plus automatiques et moins conscientesL’alcool peut donc influencer notre rapport à la nourriture, non pas par manque de volonté, mais parce qu’il altère temporairement nos signaux internes.❓ Pourquoi consomme-t-on de l’alcool ?On explore plusieurs raisons fréquentes :gérer le stress ou les émotions difficiless’intégrer socialementse détendre, « déconnecter »par habitude ou par pression socialeComprendre le pourquoi est une étape clé pour faire évoluer sa relation à l’alcool.🧠🫀 Les effets de l’alcool sur le corps et l’espritOn a aussi parlé de ses impacts souvent minimisés :effet dépressant sur le système nerveuxaugmentation du stress et de l’anxiété à moyen termeperturbation du sommeil (même en petite quantité)impact sur l’humeur, l’énergie et la concentrationinfluence sur nos relations et notre présence aux autres💬 Revoir sa relation à l’alcoolRevoir sa relation à l’alcool, ce n’est pas forcément arrêter.C’est :s’autoriser à questionnerfaire des choix plus alignésremettre de la conscience là où il y avait de l’automatisme🎥 Ressource recommandéeOn partage aussi un documentaire disponible sur YouTube https://youtu.be/rTt3rG6ub_g?si=ywVDjHIAMWSSHsKx👉 Un excellent complément pour nourrir la réflexion après l’épisode.💌 Pour être informé du lancement de notre programme "FOOD FREEDOM", inscrit-toi ici:https://lesintuitives101.systeme.io/waitinglist​Retrouve-nous sur instagram: https://www.instagram.com/les_intuitives/​Retrouve-nous sur tiktok https://www.tiktok.com/@les_intuitives​Retrouve-nous sur facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=61551987209477