30. L'effet yo-yo : Comment en sortir définitivement ?

Aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui touche beaucoup d’entre nous, surtout si tu as déjà essayé de perdre du poids : l’effet yoyo. Tu sais, cette reprise de poids souvent encore plus importante après un régime… Ce phénomène peut vraiment être décourageant et démotivant. Alors aujourd’hui, on va essayer de comprendre ensemble pourquoi l’effet yoyo survient et, surtout, comment en sortir une bonne fois pour toutes. Spoiler : ça demande de changer un peu notre façon de voir la perte de poids.Tu y trouveras 5 conseils pratiques pour sortir de l'effet yo-yo !Ressources mentionnées dans l'épisode :https://podcast.ausha.co/au-dela-des-kilos/6-faim-ou-envie-decryptez-vos-besoins-pour-stopper-les-compulsionsBonne écoute 🎧⭐️ Si tu as apprécié cet épisode, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute préférée ! Cela aide le podcast à atterrir dans les oreilles de femmes qui veulent comprendre pourquoi elles mangent leurs émotions ! (Et à m'encourager à continuer de proposer plein d'épisodes )Pour aller plus loin : audeladeskilos.com Suivez-moi sur Instagram : @sandrine.audeladeskilos Programme Pilote Mai 2026 : audeladeskilos.com/programme-pilote-printempsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.