(307) Comment je régule mes émotions

À quoi ça ressemble de maîtriser les outils de gestion et de régulation de nos émotions ?  Derrière cette question se cache souvent la fausse idée (très courante) que le succès dans la gestion de nos émotions, ce serait de ne plus du tout ressentir d'émotions désagréables. Spoiler alert : ce n’est ni possible, ni souhaitable. Cette semaine, je partage avec vous la façon dont je régule mes émotions pour que vous puissiez mieux comprendre en quoi ça consiste exactement. Écoutez l’épisode 307 pour :👉 Comprendre les bénéfices de la régulation émotionnelle ;👉 Découvrir les quatre volets de ma propre régulation émotionnelle ;👉 Entretenir une relation plus apaisée avec vos émotions. Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/regulationNotes de l’épisode :Besoin d'aide pour ne plus vous sentir submergé·e par vos émotions ? C’est une des pierres angulaires du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coachingAbonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif réservé à nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.