🎙️ 31- Perdre le contrôle le week-end : ce n’est pas un problème de volonté

Du lundi au vendredi, tu fais “tout bien”.Tu te contrôles, tu fais attention, tu respectes les règles.Et puis le week-end arrive… et avec lui la sensation de perdre totalement le contrôle.Dans cet épisode, on parle de :Pourquoi la perte de contrôle le week-end est normalePourquoi ce n’est pas un manque de disciplineLe vrai rôle de la restriction, de la fatigue mentale et du besoin de plaisirLe cercle vicieux contrôle → craquage → culpabilitéEt surtout : comment sortir de ce schéma sans encore plus de règlesUn épisode pour comprendre ton corps, apaiser la culpabilité et commencer à changer ta relation à la nourriture.🎧 À écouter si :Tu te reconnais dans le “bonne la semaine / hors de contrôle le week-end”Tu te sens coupable chaque lundiTu veux arrêter de te battre contre toi-mêmePoints abordés dans l’épisodeLe mythe du manque de volontéPourquoi plus on se contrôle, plus on finit par craquerLa différence entre contrôle et équilibreCe que ton comportement alimentaire essaie vraiment de te dire“Le problème n’est pas le week-end. Le problème, c’est tout ce que tu t’interdis la semaine.”💌 Pour être informé du lancement de notre programme "FOOD FREEDOM", inscrit-toi ici:https://lesintuitives101.systeme.io/waitinglist​Retrouve-nous sur instagram: https://www.instagram.com/les_intuitives/​Retrouve-nous sur tiktok https://www.tiktok.com/@les_intuitives​Retrouve-nous sur facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=61551987209477