#33 Le sommeil ne se rattrape pas : ce que personne ne t'a dit sur tes nuits - Clémence Lejoly

Clémence Lejoly est psychologue spécialisée dans le sommeil et fondatrice de Bien dans mon plumard. Elle forme aujourd'hui des professionnels de l'accompagnement à intégrer la dimension sommeil dans leur pratique.Dans cet épisode, on s'attaque au parent pauvre du bien-être, celui qu'on cite toujours en dernier mais qu'on sacrifie en premier: le sommeil.Au programme :✦ Pourquoi le cerveau des entrepreneurs ne s'arrête pas la nuit — même sans stress✦ Qualité vs quantité : ce que ça change vraiment✦ Les conséquences méconnues du manque de sommeil (poids, immunité, santé mentale)✦ Écrans le soir : vérités et mythes sur la lumière bleue✦ Les chronotypes — lions, ours, loups, dauphins — et comment s'organiser selon le sien✦ Les mythes démontés : les 8h, les heures avant minuit, le train du sommeil, la sieste✦ 3 choses concrètes à changer dès maintenantBonne écoute 🎧Julie, la psy des entrepreneuses ✨Retrouve Clémence Lejoly sur :LinkedInInstagramYouTubeSite webRetrouve-moi sur :[email protected]____🎁 Cet épisode est proposé en collaboration avec Feeling Great by Partena Professional : la plateforme incontournable sur la santé mentale des indépendant·es. Articles de blog, baromètre bien-être, webinaires et ateliers : toutes ces ressources sont accessibles gratuitement pour t'aider à prendre soin de ton bien-être mental. Parce qu'on le sait : entreprendre, c'est cardio ! Je collabore avec Partena Professional depuis deux ans sur ce projet, et je ne peux que te recommander la plateforme.Retrouve Feeling Great sur :Site webHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.