#34 Der Tag macht die Nacht – Rituale, die wirklich helfen

Stellen Sie sich vor, Sie legen sich abends ins Bett – und statt runterzufahren, schaltet der Kopf erst richtig hoch. Gedanken kreisen, der Körper ist erschöpft, aber die Seele kommt nicht zur Ruhe. Und genau darum geht es in dieser Folge: Was bringt uns wirklich zur Ruhe und wie beeinflusst unser Tag die Nacht? Und welche Rituale helfen nachweislich, um abends loszulassen und endlich wieder besser zu schlafen? Nina Kapp ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Schlaftherapeutin, Speakerin, Unternehmerin und Host des Podcasts all.about.sleep. Sie bringt nicht nur Fachwissen aus der Schlafmedizin mit, sondern auch ihre ganz persönliche Geschichte. Von der erfolgreichen Karriere in der Finanzwelt, durch ein tiefes Burnout – hin zu einem Leben voller Sinn, innerer Klarheit und erholsamem Schlaf. Heute führt sie ihre eigene Praxis in Frankfurt, arbeitet mit innovativen Methoden wie EMDR, PEP und Hypnose – und hilft Menschen, sich selbst wieder besser zu spüren und wirklich zur Ruhe zu kommen.