#34 Zyklus & Ernährung - was dein Körper wirklich braucht

Wir starten gemeinsam ins neue Jahr – mit einem Thema, das viel zu oft von Mythen, Druck und Diätkultur überlagert wird: Zyklus & Ernährung. In dieser Folge verbinden wir Fachwissen und echte Erfahrungen. Shirine bringt ihre Expertise rund um Ernährung, Körper und Zyklus mit, Celine teilt persönliche Learnings, Zweifel und alltagstaugliche Erkenntnisse.Wir sprechen darüber, warum dieses Thema so wichtig ist, woran du merkst, dass dein Körper nach Veränderung ruft und wie Ernährung und Lebensstil deinen Zyklus beeinflussen können. Gemeinsam schauen wir auf die einzelnen Zyklusphasen und geben einfache Impulse, was dein Körper in welcher Phase wirklich braucht – ohne Perfektionismus.Außerdem geht es um Stress, Cortisol und den Einfluss von mentaler Belastung auf den Zyklus. Was kannst du konkret tun, wenn alles zu viel wird? Und was ist das „Bare Minimum“, mit dem du deinen Körper im Alltag unterstützen kannst?Diese Folge soll entlasten, einordnen und ermutigen, wieder mehr auf den eigenen Körper zu hören – ohne Druck, ohne Dogmen.✨ Frage an euch:Womit habt ihr im Zyklus am meisten zu kämpfen? Und konntet ihr etwas Neues für euch mitnehmen?Liebe geht raus & bis zum nächsten mal!Shirine & Celine 💕______________________________________________Youtube:⁠www.youtube.com/@LesbeonestPodcast⁠Instagram:⁠instagram.com/lesbeonest_podcast⁠TikTok:⁠tiktok.com/@lesbeonestpodcast⁠Amazon Music:https://music.amazon.de/podcasts/f6fe5509-5aae-406f-b295-7e1d4cc4f261/lesbeonestApple Podcasts:https://apple.co/43Z2wwGDeezer Musichttps://link.deezer.com/s/31RRTt8SwB8JO8yvuz4I8