38. Fokus på lyset i mørket

I denne episode taler vi om at sætte fokus på lyset i mørket. Når man rammes af sorg, kan det være svært at se lyset og de positive ting i livet. Det har vi selv erfaret. Derfor har vi udarbejdet en livsdagbog, som netop sætter fokus på de positive ting i livet. Vi gennemgår elementerne i bogen. Vi fortæller blandt andet om, hvad vi er taknemmelige for i dag, og hvad der har fået os til at smile. At sætte ord på, hvad vi er taknemmelige for, er en god måde at finde de små glæder i dagligdagen. Det kan være en sød besked fra en veninde, en god kop kaffe, en stille stund i toget. Der er ingen grænser for, hvad taknemmeligheden kan være.  Der er elementer i bogen hvor vi går ind i, hvad vi har værdsat og hvad vi skal huske. Det er også muligt at sætte fokus på hvilke ønsker man har, hvad man har lyst til og ikke mindst, hvad man vil anerkende sig selv for. Denne bog er direkte møntet på personer med sorg. Det kan være alle former for sorg. Bogen giver nemlig mulighed for at sætte ord på, hvordan sorgen har været på den pågældende dag. Måske har det været tung og næsten ubærlig, måske har den været mere som en let brise. Vi tror på at dele er at hele, og i første omgang må man dele sine sorger med sig selv. Få sat ord på, hvordan er sorgen egentligt, og hvordan føles den lige nu. Den bølger op og ned og er sjældent ens fra dag til dag. Måske har du i løbet af dagen fået et minde om eksempelvis den afdøde. Dette minde kan du skrive ind i livsdagbogen og på den måde samle minderne et sted. Lyt med og hør, hvordan vi bruger Livsdagbogen, og hvad den gør for os.