4. Om MEDITATION

Vad är skillnaden mellan begreppen "mindfulness"/medveten närvaro och "meditation"?  I det här avsnittet försöker jag reda ut begreppen och förklara hur mindfulnessträning kan se ut, dvs hur vi tränar och vad vi kan förvänta oss av ett "träningspass". Medtiterar gör man i många olika sammanhang och traditioner, och teknikerna och syftet med meditation kan självklart variera mycket. Här och i den här podden talar jag om meditation inom just mitt område där jag har min utbildning och erfarenhet, dvs mindfulnesstraditionen, och inte allmänt om meditation i världen. Så hur mediterar man och vilket fokus kan man ha när man tränar? Vilka är utmaningarna och vad kan jag förvänta mig av en övning?  Dessa och några fler frågor försöker jag svara på här.