#4 · Tu MICROBIOTA INTESTINAL: la CONEXIÓN con TU MENTE (y con los SISTEMAS).

Muy buenas, por fin estoy de vuelta con este Episodio #4 que hace tiempo quería traeros... ¿ Y qué veremos ? A nuestra querida MICROBIOTA, porque por algo dicen que es nuestro 2º cerebro, no?, o quizás es el 1º ? ...No solo eso que también es considerada TODO UN ORGANO POR SEPARADO !!! Os hablo de: [INTRO] 👉Un giro de 360º : nuevo paradigma de entendimiento de nuestro organismo. 👉La cantidad si importa: Células vs Bacterias 👉La Microbiota: el gran descubrimiento de nuestra Era. 👉Funciones de nuestra Microbiota. 👉EJE MICROBIOTA-INTESTINO-CEREBRO: las tres rutas de conexión (vemos una por una). La RED NEURO-INMUNO-ENDOCRINA. Nervio vago, Neurotransmisores, hormonas, vitaminas, Ácidos Grasos de Cadena corta, Sistema inmunológico. 👉HOMEOSTASIS: qué es ? 👉SOMOS SISTEMAS (no solo órganos y estructuras individuales). Sistema Nervioso Entérico y Sistema Nervioso Central. 👉La microbiota: moduladora de GABA, serotonina y comportamiento humano. 👉MICROBIOTA y felicidad ! 👉EL ALIMENTO el sustrato necesario para que la Microbiota cumpla sus funciones. 👉Alimentos probióticos/prebióticos. 👉Citoquinas inflamatorias. 👉Influencias desde el otro bando: de cerebro (emociones) a intestino. 👉Resumen ideas claves. 👉Reflexión: punto de vista interdisciplinar para entender nuestra Complejidad humana. 👉factores que influyen en nuestro Eje Microbiota intestino (no solo la Alimentación.) Gracias por haber llegado hasta el final. Déjame un comentario y Suscríbete para enterarte cuando cuelgue Nuevos Episodios !!!! Sonia Alcàzar. de nutriendolavida.com ------------------------ Si quieres saber más sobre el tema: [Libros] 1. Increíble conexión intestino cerebro. Camila Rowland (2017). Aquí https://amzn.to/3tYYKol 2. Alimenta tu cerebro: El sorprendente poder de la flora intestinal para sanar y proteger tu cerebro... Dr. David Perlmutter. Aquí https://amzn.to/46Nq4EP 3. ¡Es la microbiota, idiota!: Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo (Campaña Bienestar). Sari Arponen. Aquí https://amzn.to/49gsJbN [Revistas y artículos] 1. Eje cerebro intestino microbiota. Importancia en la práctica clínica Rev. gastroenterol. Perú vol.42 no.2 Lima abr./jun. 2022 http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1022-51292022000200106 2. https://www.sen.es/pdf/2021/Consenso_Microbiota_2021.pdf 3. https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00018.2018 4. https://neurologia.com/articulo/2018223/esp 5. https://summaremeis.com/evidencias-clinicas/glutazinc/22.pdf 6. https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1130-01082018000100009#:~:text=Microbiota%20hace%20referencia%20a%20la,en%20un%20nicho%20ecol%C3%B3gico%20dado.