41. Neujahr, Routinen & warum Druck der falsche Start ist

Neues Jahr, neue Vorsätze – oder doch lieber neue Routinen?In dieser Folge spreche ich über meine Gedanken zu Neujahrsvorsätzen und warum ich persönlich nichts von Druck, radikalen Veränderungen und „ab jetzt wird alles anders“ halte.Ich teile meine aktuellen Habits für das neue Jahr:mehr Bewegung im Alltag, genug Wasser trinken, bewusster schlafen, kleine Routinen für Körper und Kopf – ohne Zwang, ohne Perfektionsanspruch.Es geht darum, sich nicht zu überfordern, sondern sich einen Alltag zu bauen, der langfristig gut tut – auch auf Reisen und fernab von klassischen Strukturen.Vielleicht ist diese Folge ein kleiner Reminder für euch, entspannter an Veränderungen ranzugehen und euch genau das rauszupicken, was zu eurem Leben passt.Community Warteliste: https://jan2026.carrd.coYouTube: https://www.youtube.com/@HoffmannJanInstagram: https://www.instagram.com/janhoffmann__TikTok: https://www.tiktok.com/@janhoffmann__Wenn euch die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn ihr den Podcast abonniert, die Folge herunterladet, teilt oder eine Bewertung da lasst – das hilft mir sehr, noch mehr Menschen zu erreichen, denen ich vielleicht auch etwas Gutes mitgeben kann. Danke fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge! ❤️