5. El soroll de dins i l'art de parar

T'ha passat mai que estàs menjant, conduint o dutxant-te i, de sobte, t'adones que el teu cap era a un altre lloc completament?En aquest sisè episodi de VALOR MUT, parlem d'una pregunta tan bàsica com incòmoda: qui governa el teu cap? Tu o el soroll de fons?Vivim gran part dels nostres dies en pilot automàtic, arrossegats per una veu interna constant que jutja, recorda i anticipa. Avui no parlarem de com ser més productius ni de com buidar la ment, sinó de com aprendre a notar aquest soroll per recuperar l'atenció i triar, de manera conscient, tornar al present.En aquest episodi trobaràs:El perill del soroll intern i per què no ens n'adonem.L'impacte de viure en pilot automàtic en la nostra felicitat.Tres petites portes d'entrada per ancorar-te al present.Un experiment pràctic d'un minut per mirar la teva ment de cara.