#58 Fünf Schlüssel zur Gesundheit - Bewegung und Lebensrhythmus

„Was sich bewegt, das lebt“. Dieses Sprichwort findet man in allen Kulturkreisen, ob im Westen oder im Osten. Und man hört es schon seit mehreren tausend Jahren. Das hat seinen Grund, denn Bewegung ist einer der wichtigste Schlüssel, um gesund alt zu werden. Im klassischen FENG SHUI und in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist Bewegung dem Element Holz zugeordnet. Holz ist auch Wachstum und zwar geistig wie auch körperlich. Und so ist Holz, auch über unsere Lebensphasen hinweg, mit unserem Lebensrhythmus und Lebenswandel verbunden. Die Phasen der Geburt, der Schulzeit, der Arbeitszeit, der Erfahrung, bis hin zu unserem Tod, Takten diesen Rhythmus. Wir sollten, nein, wir müssen, unseren Lebenswandel diesem Rhythmus anpassen, wir müssen ihm folgen. Das ist ein weißer Rat, der ebenso über alle Kulturkreise und über viele Generationen hinweg bekannt ist. In China steht dieser Rat schon im DAO DE JING, ein Werk von LAOTZI, ca. 600 v.Chr.. Ich weiß, gerne würden wir das Alter übergehen, oder einfach auslassen, aber glaubt mir, die dabei entstehende Disharmonie ist nicht angenehm. Heute ist ein zunehmender Bewegungsmangel symptomatisch für unsere moderne und immer schneller werdende Zeit. Wir sitzen immer mehr. Im Auto, in der Bahn, im Büro und Zuhause. Bequemlichkeit wird heute ganz groß geschrieben und Bewegung wird gerne eingeschränkt. Und selbst unsere heutige Jugend nimmt die Bequemlichkeit eines Aufzuges gerne an, wenn man dafür keine Treppe steigen muss. Wisst ihr eigentlich, dass man für jede Stufe eine Sekunde länger lebt? Zum Bewegungsmangel kommt dann meist auch noch etwas Übergewicht. Muskelmasse wird abgebaut und dafür mit vielen Fettpölsterchen ausgetauscht und… und… und... Karl-Willy Wittstadt gibt ein paar wichtige Tipps zum Thema Bewegung, dem Sport im Allgemeinen, aber auch zum Wandern und Tanzen. Nur ein paar Minuten täglich können die Gesundheit und die Lebenslage deutlich verbessern.