#58 Schultern & Nacken lockern in 2 Minuten – Yoga für zwischendurch

from Yoga-Feeling & Mama-Märchen · host Anne Hammerschmidt

„Muttersein ist wunderschön und verdammt herausfordernd.“ – Wer fühlt’s? 🙋‍♀️ In dieser Folge von Yoga-Feeling & Mama-Märchen räumen wir mit dem Druck auf, dass Yoga immer eine perfekte Stunde auf der Matte sein muss. Oft stresst uns der Terminplan mehr, als dass er uns hilft. Deshalb ist mein Motto: Mini reicht immer! Was dich in diesem Video erwartet: Real Talk: Warum klassische Yoga-Angebote oft an der Lebensrealität von Eltern vorbeigehen. Nerven-Check: Wie wir durch kleine Wiederholungen statt langer Termine unser Nervensystem regulieren. Mitmachen: Eine kurze, effektive Übung für deinen Schulter-Nacken-Bereich, die du überall einbauen kannst (egal ob beim Spülmaschine ausräumen oder im Sitzen). Wir sprechen über Mental Load, die ständige Anspannung und wie du dir „Mini-Inseln“ im Alltag schaffst. 5-Tage-Reset-Challenge für Mamas Am 22.03. startet die nächste Mini-Yoga-Challenge: ✔ 5 Tage ✔ 5 Übungen ✔ in Alltagsklamotten ✔ auch mit kranken Kindern zu Hause machbar ✔ Live-Session am 26.03. um 20 Uhr https://t.me/+eCQXkhNXelxkZTgy Schau dir die Folge auf Youtube an. 🔗 Links & Empfehlungen: – 0€ SOS-Guide: Yoga-Momente im Mama-Alltag – Yoga Vision Board Anleitung – Retreat im April (Yoga, Wellness & Austausch) – Mehr Infos zum Yoga für geteilte Freude Club Bis zur nächsten Folge und denk dran: Kleine Yoga-Momente können deinen Alltag verändern. 💛 Deine Anne 💛 Wenn dir diese Folge gutgetan hat, freue ich mich sehr über eine 5-Sterne-Bewertung – so finden auch andere Mamas diesen Raum. Mini reicht immer.

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Frequently Asked Questions

How long is this episode of Yoga-Feeling & Mama-Märchen?

This episode is 19 minutes long.

When was this Yoga-Feeling & Mama-Märchen episode published?

This episode was published on March 3, 2026.

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