5M399 บทการบันทึก

ท่ามกลางเรื่องการเมือง โรคระบาด และสถานการณ์ที่ไม่แน่นอน ทำให้เราทุกคนต้องแบกรับหลายอย่าง นอกจากดีลเรื่องงาน ยังต้องดีลกับอารมณ์ และความเครียดไปพร้อมๆ กัน . และสิ่งที่จะช่วยให้เราจัดการกับตัวเองได้ดีขึ้น หนึ่งในนั้นก็คือ “การบันทึกอารมณ์” . และไม่ใช่บันทึกแค่ว่า มันเกิดอะไรขึ้นบ้าง แต่ต้องบันทึกไปถึงว่า เรารู้สึกอย่างไรกับเรื่องนั้น ?  . หากทำได้สม่ำเสมอ มันจะช่วยให้เราเข้าใจตัวเองได้ดี ได้เห็นทุกอย่างตามที่มันเป็น โดยที่ไม่มีอคติมากนัก และที่สำคัญอาจจะได้เห็นแง่มุมใหม่ๆ ที่จะมาช่วยปลดล็อคบางอย่างในตัวเรา...