#6 Low Carb & High Protein? Der Anti-Muskel-Mythos

Folge 6 | Ernährung, Muskelaufbau & MythenIn dieser Episode erfährst du:Warum Low Carb und Muskelaufbau oft nicht zusammenpassenWieso Muskeln der Schlüssel für ein gesundes, langes Leben sindWelche Rolle Kohlenhydrate wirklich spielen – jenseits aller DiättrendsWarum Protein alleine nicht reicht – und was der Proteinhype oft verschweigtMit wissenschaftlichen Fakten & Zitaten von Prof. Dr. Ingo Froböse Quellen:-Prof. Dr. Ingo Froböse, Deutsche Sporthochschule Köln- Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE): www.dge.de- Burke et al. (2015): Carbohydrate availability and training adaptation- WHO: Guidelines on physical activity and sedentary behaviour- Morton et al. (2018): Protein intake to maximize muscle hypertrophy- Paddon-Jones et al. (2008): Role of muscle in health and disease in agingMusikquelle:musicfox.com