EPISODE · Feb 18, 2026 · 22 MIN
#691 - Die unbequeme Wahrheit über Fleisch, Darmflora & Deine Energie
from Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt · host Kerstin Hardt
Plötzlich reden alle über „Fibermaxxing“: Mehr Ballaststoffe, besserer Darm, stärkeres Immunsystem. Aber steckt dahinter wirklich Substanz oder nur der nächste Ernährungstrend? In dieser Folge nehme ich das Thema wissenschaftlich unter die Lupe. Du erfährst - warum Ballaststoffe weit mehr sind als bloße „Verdauungshelfer“ - und welche zentrale Rolle sie für deinen Darm, deine Immunabwehr und deinen Stoffwechsel spielen. - Was passiert im Körper, wenn wir dauerhaft zu wenig Ballaststoffe essen? - Warum leidet nicht nur die Verdauung, sondern auch unser Mikrobiom, die Gemeinschaft der guten Darmbakterien? - Und was genau hat der Blutzuckerspiegel und Heißhungerattacken damit zu tun? Gleichzeitig kläre ich die Frage, ob „viel hilft viel“ wirklich stimmt. Kann man es mit Ballaststoffen übertreiben? Und welche Folgen hat eine Ernährung, die stark auf tierische Produkte setzt und pflanzliche Vielfalt vernachlässigt? Diese Folge liefert Dir fundierte Hintergründe statt Social-Media-Mythen. Du bekommst klare Antworten auf die Frage: Ist Fibermaxxing nur ein Buzzword oder ein sinnvoller Hebel für mehr Energie, bessere Stoffwechselgesundheit und ein starkes Immunsystem? Hör rein, und finde heraus, was Dein Darm wirklich braucht. Deine Kerstin #SeminarTippBALANCEYOURLIFE - kostenfreie Beratung Komme in die Umsetzung; lege den inneren Schalter um und werde schlank und vital; etabliere neue, gesunde Routinen; kurbele Deinen Fettstoffwechsel an; hab wieder Spaß an Sport und Bewegung Schreibe mir an [email protected] und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich. #wegmitdemHeißhunger kostenfreier Download: https://kerstin-hardt.com/heisshunger-hack #MealPrep kostenfreier Download: https://kerstin-hardt.com/mealprep #RezeptBioPhotonenFrühstück kostenfreier Download: https://kerstin-hardt.com/biophotonen Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Fibermaxxing #Ballaststoffe #Darmgesundheit #Mikrobiom #BlutzuckerStabilisieren
What this episode covers
Plötzlich reden alle über „Fibermaxxing“: Mehr Ballaststoffe, besserer Darm, stärkeres Immunsystem. Aber steckt dahinter wirklich Substanz oder nur der nächste Ernährungstrend? In dieser Folge nehme ich das Thema wissenschaftlich unter die Lupe. Du erfährst - warum Ballaststoffe weit mehr sind als bloße „Verdauungshelfer“ - und welche zentrale Rolle sie für deinen Darm, deine Immunabwehr und deinen Stoffwechsel spielen. - Was passiert im Körper, wenn wir dauerhaft zu wenig Ballaststoffe essen? - Warum leidet nicht nur die Verdauung, sondern auch unser Mikrobiom, die Gemeinschaft der guten Darmbakterien? - Und was genau hat der Blutzuckerspiegel und Heißhungerattacken damit zu tun? Gleichzeitig kläre ich die Frage, ob „viel hilft viel“ wirklich stimmt. Kann man es mit Ballaststoffen übertreiben? Und welche Folgen hat eine Ernährung, die stark auf tierische Produkte setzt und pflanzliche Vielfalt vernachlässigt? Diese Folge liefert Dir fundierte Hintergründe statt Social-Media-Mythen. Du bekommst klare Antworten auf die Frage: Ist Fibermaxxing nur ein Buzzword oder ein sinnvoller Hebel für mehr Energie, bessere Stoffwechselgesundheit und ein starkes Immunsystem? Hör rein, und finde heraus, was Dein Darm wirklich braucht. Deine Kerstin #SeminarTippBALANCEYOURLIFE - kostenfreie Beratung Komme in die Umsetzung; lege den inneren Schalter um und werde schlank und vital; etabliere neue, gesunde Routinen; kurbele Deinen Fettstoffwechsel an; hab wieder Spaß an Sport und Bewegung Schreibe mir an [email protected] und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich. #wegmitdemHeißhunger kostenfreier Download: https://kerstin-hardt.com/heisshunger-hack #MealPrep kostenfreier Download: https://kerstin-hardt.com/mealprep #RezeptBioPhotonenFrühstück kostenfreier Download: https://kerstin-hardt.com/biophotonen Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Fibermaxxing #Ballaststoffe #Darmgesundheit #Mikrobiom #BlutzuckerStabilisieren
NOW PLAYING
#691 - Die unbequeme Wahrheit über Fleisch, Darmflora & Deine Energie
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.