#77 Bevægelsesglæde

Mange mennesker ser udelukkende træning som en sur pligt. Noget, de “burde” gøre, fordi sundhedsmyndighederne, eksperterne eller lægen siger, at det er sundt. Men det forhold gør det svært at komme afsted – og dræber glæden ved bevægelse. I dette afsnit taler vi om, hvordan man kan ændre sit forhold til træning og bevægelse, så man rent faktisk har lyst til at komme afsted. Vi ser på forskning i motivation, snakker om hvorfor ”no pain, no gain” er en myte, og giver konkrete råd til, hvordan du kan finde netop den form for bevægelse, du glæder dig til – i stedet for at tvinge dig selv til noget, du hader. Show notes på detoxdinhjerne.dk