#9 Hormonbalance statt Hormonchaos: Was dein Körper wirklich braucht - mit Melanie Englmeier

Immer mehr Frauen kämpfen heute mit hormonellen Problemen wie Zyklusstörungen, PMS, Östrogendominanz oder unerfülltem Kinderwunsch – doch oft werden nur Symptome behandelt statt der Ursachen.In dieser Podcast Folge spreche ich mit Hormon- und Zykluscoach Melanie Englmeier darüber, warum so viele Frauen aus dem hormonellen Gleichgewicht geraten – und was sie selbst aktiv tun können, um ihre Hormone auf natürlichem Weg zu unterstützen.🎧 In dieser Folge erfährst du:✅ Welche Auswirkungen die Antibabypille, Umweltgifte und Stress auf deinen Hormonhaushalt haben✅ Warum Ernährung, Blutzuckerstabilität und Darmgesundheit essenziell für gesunde Hormone sind✅ Wieso das richtige Training und ein zyklusgerechter Lebensstil deine Hormone nachhaltig unterstützen können✅ Wie du Östrogendominanz und Progesteronmangel erkennst – und was du dagegen tun kannst✅ Warum Nahrungsergänzungsmittel wie Ashwagandha und Mönchspfeffer nicht immer die beste Wahl sind und sogar einen negativen Effekt haben können✅ Wie ein hormonfreundlicher Alltag aussieht – mit Tipps zu Ernährung, Bewegung und Stressmanagement✅ Warum ein echtes Körperbewusstsein der 1. und wichtigste Schritt ist 💡 Diese Folge ist für alle Frauen, die ihren Zyklus besser verstehen, hormonelle Beschwerden ganzheitlich angehen und ihre Gesundheit nachhaltig stärken möchten.ᵂᴱᴿᴮᵁᴺᴳ✨ Mein Tipp zum Zyklustracking:Ich nutze selbst OvulaRing, einen medizinischen Zyklustracker, der deine Körperkerntemperatur 24/7 misst und deinen Eisprung und Zyklus wissenschaftlich fundiert analysiert – ganz ohne Ratespiel. Perfekt für alle, die Kinderwunsch haben oder einfach endlich Klarheit über ihre Zyklusphasen wollen.🎁 Mit dem Code kochmitherz bekommst du 10 % Rabatt auf die Startpakete (6, 12, 14 oder 28 Monate) im OvulaRing Onlineshop.🎧 Jetzt reinhören und erfahren, wie du wieder in Einklang mit deinem Körper kommst!