#94 心が静まる夜～安らぎへ誘うスリープガイド

一日の終わりに 心とカラダをやさしくほどいていくための 静かなスリープガイドです がんばりすぎた思考も 胸の奥に残っている緊張も 眠りの前にそっと手放していくことで 本来の“安らぎのリズム”が戻ってきます この誘導では、 ◇ 呼吸を深めて心を落ち着かせる ◇ カラダの力みをひとつずつ緩めていく ◇ 内側にある静けさに寄りかかる ◇ 今日を緩やかに終わらせる準備をする そんなシンプルで心地よい流れを あなたのペースで進めていきます 眠れない夜にも 氣持ちが張りつめた一日にも ただそっと寄り添う時間になれば幸いです どうか安心して このまま眠りへ向かってください #スリープガイド #誘導瞑想 #おやすみなさい #呼吸 #入眠