EPISODE · Aug 2, 2024 · 47 MIN
Afl. 11: Hoe een opgeruimde keuken kan leiden tot een gezonde eetgewoontes !
from Busy and Organized · host Katiuska en Aubrey
In deze podcast hebben wij het over de keuken en hoe jouw keuken ervoor zorgt dat JIJ gezonder eet als je keuken is opgeruimd. De psychologie achter een opgeruimde keuken en gezond eten Cornell University Food and Brand Lab, is een een bekende onderzoeksgroep die zich richt op consumentengedrag en voeding. Zij beweren dat vrouwen in een rommelige keuken aten twee keer zoveel koekjes als vrouwen in een opgeruimde keuken en dat een georganiseerde keuken kan helpen om impulsaankopen van ongezonde snacks te verminderd Universiteit van Amsterdam (UvA) bekijken om te begrijpen hoe ze onderzoek doen naar stress en eetgedrag. Een relevant onderzoek door de UvA, uitgevoerd door onderzoekers zoals van Strien richtte zich op het verband tussen stress en emotioneel eten. Het suggereert dat een schone, georganiseerde keuken ons kan helpen om gezondere eetkeuzes te maken door minder stress te hebben. Stappenplan om je keuken op te ruimen Stap 1: Voorbereiding en Planning Visie creëren Inventarisatie Indeling in zones Stap 2: Uitsorteren en Minimaliseren Categorieën maken Minimaliseren Verouderde Voorraad Stap 3: Slimme Opslagsystemen en doorzichtig opslag Labels en Data Verticale Ruimte Ladeverdelers Stap 4: Functionaliteit en Toegankelijkheid Dagelijkse gebruik Werkoppervlak Fornuis Vrij Stap 5: Gezonde Eetgewoontes Bevorderen Gezonde opties Voorop Voorbereidende zone maaltijdplanning Stap 6: Onderhoud en Routine Dagelijkse routine Wekelijkse Controle Maandelijkse evaluatie Stap 7: Betrokkenheid gezinsbetrokkenheid betrek je gezin erbij stel ook andere verantwoordelijk Stap 8: Esthetische en Inspirerende Omgeving Planten en groen Decoratieve elementen Verlichting Stap 9: Innovatieve Opbergoplossingen Uittrekbare Planken Draaiplateaus The home edit verkrijgbaar bij organizedbyaubrey.nl https://organizedbyaubrey.nl/product/idsign-the-home-edit-houten-gedeelde-draaitafel/ Opklapbare Opbergoplossingen Stap 10: Gezonde Voorbereiding en bereiding Meal Prep Station Receptenboek Kookschema Stap 11: Persoonlijke Aanpassing Individuele Behoeften Flexibiliteit Feedback en verbetering Onze volgende podcast gaat over: "Back to work! Fashion refresh." Voor meer info of vragen stuur een DM naar: @busyandorganized Instagram (en volg ons) e-mail sturen naar: [email protected] info over Katiuska https://www.casarefined.nl/ info over Aubrey https://organizedbyaubrey.nl/ Lieve groeten,
What this episode covers
In deze podcast hebben wij het over de keuken en hoe jouw keuken ervoor zorgt dat JIJ gezonder eet als je keuken is opgeruimd. De psychologie achter een opgeruimde keuken en gezond eten Cornell University Food and Brand Lab, is een een bekende onderzoeksgroep die zich richt op consumentengedrag en voeding. Zij beweren dat vrouwen in een rommelige keuken aten twee keer zoveel koekjes als vrouwen in een opgeruimde keuken en dat een georganiseerde keuken kan helpen om impulsaankopen van ongezonde snacks te verminderd Universiteit van Amsterdam (UvA) bekijken om te begrijpen hoe ze onderzoek doen naar stress en eetgedrag. Een relevant onderzoek door de UvA, uitgevoerd door onderzoekers zoals van Strien richtte zich op het verband tussen stress en emotioneel eten. Het suggereert dat een schone, georganiseerde keuken ons kan helpen om gezondere eetkeuzes te maken door minder stress te hebben. Stappenplan om je keuken op te ruimen Stap 1: Voorbereiding en Planning Visie creëren Inventarisatie Indeling in zones Stap 2: Uitsorteren en Minimaliseren Categorieën maken Minimaliseren Verouderde Voorraad Stap 3: Slimme Opslagsystemen en doorzichtig opslag Labels en Data Verticale Ruimte Ladeverdelers Stap 4: Functionaliteit en Toegankelijkheid Dagelijkse gebruik Werkoppervlak Fornuis Vrij Stap 5: Gezonde Eetgewoontes Bevorderen Gezonde opties Voorop Voorbereidende zone maaltijdplanning Stap 6: Onderhoud en Routine Dagelijkse routine Wekelijkse Controle Maandelijkse evaluatie Stap 7: Betrokkenheid gezinsbetrokkenheid betrek je gezin erbij stel ook andere verantwoordelijk Stap 8: Esthetische en Inspirerende Omgeving Planten en groen Decoratieve elementen Verlichting Stap 9: Innovatieve Opbergoplossingen Uittrekbare Planken Draaiplateaus The home edit verkrijgbaar bij organizedbyaubrey.nl https://organizedbyaubrey.nl/product/idsign-the-home-edit-houten-gedeelde-draaitafel/ Opklapbare Opbergoplossingen Stap 10: Gezonde Voorbereiding en bereiding Meal Prep Station Receptenboek Kookschema Stap 11: Persoonlijke Aanpassing Individuele Behoeften Flexibiliteit Feedback en verbetering Onze volgende podcast gaat over: "Back to work! Fashion refresh." Voor meer info of vragen stuur een DM naar: @busyandorganized Instagram (en volg ons) e-mail sturen naar: [email protected] info over Katiuska https://www.casarefined.nl/ info over Aubrey https://organizedbyaubrey.nl/ Lieve groeten,
NOW PLAYING
Afl. 11: Hoe een opgeruimde keuken kan leiden tot een gezonde eetgewoontes !
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.