Alimentation : les erreurs qui plombent ta silhouette à partir de 40 ans

Tu fais attention à ton assiette… mais ton corps ne suit plus ? Et si le souci, ce n’était pas toi — mais les conseils nutritionnels que tu appliques qui ne sont pas adaptés ?Dans cet épisode, je te parle de 5 erreurs alimentaires fréquentes à la ménopause : des réflexes alimentaires bien intentionnés… mais qui épuisent ton énergie, freinent ton métabolisme et plombent ta silhouette.🥄 Produits allégés 🥬 Assiettes pleines de fibres mais vides de protéines 🍳 Peur du gras ⏰ Jeûne mal calé 🥗 Compensation après un écartJe t’explique pourquoi ces habitudes posent problème, et comment les remplacer intelligemment pour retrouver un corps qui te soutient.Un épisode direct et sans détour — pour t’aider à voir plus clair dans cette période de transition.—🎙️ Bouffées de fraîcheur : le journal de bord d’une cinquantenaire en pleine tempête hormonale. Un format intimiste pour parler sans filtre des hauts, des bas… et des solutions.—👩‍💻 Je suis Sophie Gironi, coach, auteure et créatrice du Programme ARG™, une méthode exclusive pour une perte de poids durable sans restriction. +3800 femmes accompagnées depuis 2019.➡️ Découvre le programme ici : https://programme-ARG.fr