Aloita meditaatio, harjoitus 2: Tyyneys ja hyväksyntä

Usein on vaikea suhtautua omiin tunteisiin ja ajatuksiin tyynesti ja reagoimatta, olla vain ottamatta kantaa omasta mielestä nouseviin tunteisiin ja ajatuksiin. Tässä meditaatiossa harjoittelet tyyntä suhtautumista siihen mitä mieleen nousee kun vain olet ja sitä että saat vain olla - nousee mieleesi mitä vain. Harjoitusten tekijä Hanna Viljanmaa on lääketieteen opiskelija ja yrittäjä. Hanna on kiinnostunut aivojen ja kehon yhteistyöstä, hermoston toiminnasta ja fysiologian vaikutuksesta ihmisen rentoutumiseen ja hermoston toimintaan. Vahva teoreettinen pohja ja rauhoittava äänenkäyttö tuovat Hannan ohjaamiin harjoituksiin syvästi rauhoittavan ja rentouttavan ulottuvuuden.