Barbecues et beaux jours : comment se faire plaisir sans culpabiliser ? ☀️

Avec le retour du printemps et des week-ends prolongés, l'envie de barbecues et d'apéros en terrasse se fait sentir. Mais comment concilier ces moments de convivialité avec une santé préservée ? 🍏Dans cet épisode, Théo et Estel (docteure en pharmacie) explorent les changements que le printemps apporte à notre organisme, de la fatigue liée au changement d'heure au regain de vitalité grâce à la lumière naturelle. Loin des régimes restrictifs, Estel nous propose une approche simple : ne rien enlever, mais ajouter de la vie dans nos assiettes.Au programme de cet épisode :Le changement de saison : Comprendre pourquoi le passage à l'heure d'été peut nous fatiguer et comment la lumière naturelle booste notre énergie.La règle de "l'ajout" : Pourquoi ajouter des légumes colorés est plus efficace que de s'interdire un barbecue.Le pouvoir des couleurs : Zoom sur les antioxydants, ces "boucliers" contre le vieillissement cellulaire présents dans les pigments des fruits et légumes.Manger de saison : Un petit guide des produits à privilégier en mai (asperges, fraises, artichauts) et l'importance de choisir des fruits qui ont du goût.Le tips hydratation : L'astuce toute simple du pichet d'eau pour accompagner vos moments de fête.Un moment d'échange pour savourer la belle saison avec équilibre et plaisir 🍏. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.