Chakra-Tuning in der Berliner U-Bahn: Ja, wirklich!

∰ AUTOREN-INTERVIEW ∰ Ich spreche heute mit den beiden Autorinnen und Yogalehrerinnen Elena Lustig und Annette Söhnlein über ihr wunderschönes Yoga-Chakra-Buch.Darin öffnen die beiden den Werkzeugkasten der sieben Chakren:  sie zeigen, wie wir unsere Chakren durch viele Drehschrauben wie Selbstreflektion, Atemübungen, Asanas, Meditation, Challenges und Ernährung ausgleichen können. Oft reicht dazu schon eine kleine Übung, die so alltagstauglich ist, dass Elena und Annette die Shootings dafür in den Berliner U-Bahnen gemacht haben. Soviel zum Chakra-Tuning in der U-Bahn 🙂 Annette und Elena schreiben: "Chakra-Yoga kann die Grundlage für innere Ausgeglichenheit sein, die wir selbst gestalten. Es geht ums Machen, darum, die Dinge in die Hand zu nehmen und zu handeln." Für ein balanciertes, selbstbestimmtes Leben, das wir uns alle wünschen und in dem wir auf die zentralen Lebensthemen eingehen, die auch ihre Entsprechung in den Chakren finden. Diese Entsprechung wird im Yoga-Chakra-Buch übrigens auch sehr klar und nachvollziehbar erläutert.Außerdem lassen Elena und Annette uns tief in das Making of ihres Buches blicken:Wie war es, das Buch zu zweit zu schreiben?Was waren eigentlich die wichtigsten Quellen für das Buch: Literatur oder selber experimentieren?An welchen Berlin-Locations sind die wunderschönen Fotos entstanden? Wie dachten sich die beiden ihren prototypischen Leser? Mein Tip: ganz anders, als Ihr denkt...Liebe Annettte, liebe Elena, ganz herzlichen Dank für das schöne Interview!P.S.: Im Interview spricht Annette über die Koshas. Wer da tiefer einsteigen möchte, findet in Episode # 1 über das Buch "Licht fürs Leben" von Iyengar mehr. 🤓Innen.AußenDas Yoga-Chakra-BuchElena Lustig & Annette Söhnlein250 Seiten, 2016 im Theseus-Verlag erschienenISBN 978-3-95883-016-5Annette Söhnlein ist zertifizierte Anusara-Yogalehrerin und unterrichtet seit über 20 Jahren regelmäßig Klassen, Worksshops und Retreats. Ihr Fokus ist der Privatunterricht, ausgerichtet an individuellen Wünschen und Bedürfnissen.Mehr Informationen auf https://www.annettesoehnlein.com/Elena Lustigs Thema ist seit vielen Jahren die Frage, wie wir gesund und gut älter werden und welche Prävention wir dafür betreiben können. Dafür hat sie das Yoga- und Coaching-Programm ProAgeYoga entwickelt. Mehr Informationen auf https://www.elenalustigyoga.com/......................Read & Rise aspires to foster inspiration, sharing and mutual growth in this period of change.  😇 Thank you for listening to this episode. I hope, you have found something new, beautiful, inspiring, relaxing, true for yourself. It would be so nice to have you listening into Read & Rise again. Bye for now, keep reading, keep rising ...Read & Rise ist ein Ort der Inspiration, des Teilens und des gemeinsamen Wachsens in diesen neuen Zeiten. 😇Danke Dir, dass Du in diese Episode von Read & Rise hineingehört hast. Ich hoffe, Du hast etwas Neues, Schönes, Inspirierendes, Entspannendes, Wahrhaftiges für Dich mitnehmen können. Bis zur nächsten Episode - ich würde mich freuen!Keep reading, keep rising... ......................More information on me and my work /Mehr über mich und meine Arbeit: www.atempause.it  This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit katrinhundhausen.substack.com