Challenge CCC UTMB : l’activité physique comme vecteur de bien être

Cet épisode de Filieris au cœur de la santé, met en lumière le parcours de Djessi, agent de maintenance à l’EHPAD Joseph Porebski (Bully-les-Mines - 62) depuis 3 ans, qui a relevé le défi de participer à la Courmayeur- Champeix- Chamonix (CCC), une course de trail exigeante de 100km et 6 000m de dénivelé positif. Au-delà du récit sportif, cet épisode explore les multiples dimensions de la santé et du bien-être :- La santé physique : de préparation progressive, la prévention des blessures…- La santé mentale : la résilience face aux défis, la gestion du stress, le dépassement de soi.- La nutrition : (les stratégies alimentaires optimisées, rebond glucidique et une alimentation saine comme levier de performance.)Dans ce podcast, nous évoquerons également comment encourager une culture de santé au travail : évènements collectifs de running, flexibilité horaire pour l’activité physique (pause déjeuner), soutien managérial et création de lien entre collègues autour du bien-être.Bon écoute !A très vite de nouveaux épisodes de Filieris au cœur de la santé !