Chcete mít vysněnou postavu a být zdraví? Zařaďte jedno jablko denně. S námi zhubnete!

Článek Lucie Švirkové. Proč si dát každý den jablko? Vláknina je v našich jídelníčcích často nedostatečně zastoupená. Proto druhý tip z naší novoroční desetidenní výzvy zní: „Myslete více na vlákninu!“ Jak ji doplnit nejsnadněji a kolik gramů denně byste jí měli sníst?Kdo má ve stravě dostatek vlákniny, ať se přihlásí. Příliš rukou nahoře bychom asi neviděli. „Doporučený denní příjem vlákniny je 25-30 gramů za den pro dospělého. V české populaci se však průměrný příjem vlákniny pohybuje pouze kolem 10-15 gramů za den,“ říká Aneta Špínová, absolventka oboru výživa a potraviny České zemědělské univerzity v Praze.Celý článek čtěte zde.Další články, ale také tipy, rozhovory a poradny najdete na lifestylovém serveru Proženy.cz.Své názory, návrhy, otázky, stížnosti nebo pochvaly nám můžete posílat na adresu [email protected] Proženy na sociálních sítích: Facebook // Instagram.Proženy jsou nejčtenější lifestylovým online magazínem v České republice. Každý den přinášíme aktuální témata týkající se společenského dění, psychologie i zdraví, která máme podložena odborníky.