Clair Obscur ◐⎜#2 Nimboria, Le royaume dans les nuages

Les Explorations Méditatives⎜Clair Obscur ◐ Après avoir brillamment réussi la première épreuve de votre quête, le maître de la Cité Sous l’Eau vous a révélé la prochaine étape de votre périple : Nimboria, le royaume dans les nuages. ✍🏻 L'exercice pour aller plus loin : La Méthode ABCDE : Utilisez la méthode ABCDE pour analyser une pensée négative. A (Adversité) : Décrivez la situation qui a déclenché la pensée négative. B (Belief) : Notez la croyance (belief en anglais) ou pensée négative que vous avez eue. C (Conséquence) : Identifiez les conséquences émotionnelles de cette pensée. D (Dispute) : Contestez cette croyance avec des preuves contre elle. E (Effect) : Notez l'effet positif de cette nouvelle perspective sur votre émotion. Le But : Rationaliser les pensées et les remplacer par des perspectives plus équilibrées. Suivez-nous 😊 ↴ Instagram Tiktok Youtube Toutes mes offres ici 🌸