Czy poczucie własnej wartości jest jedno na całe życie? Opowiada Michał Brzegowy.

Odcinek 33 – Czy poczucie własnej wartości jest jedno na całe życie? Opowiada Michał BrzegowyGościnnie: Michał Brzegowy (IG: @michal_brzegowy)Poczucie własnej wartości to temat, który większość z nas nosi w sobie latami — czasem po cichu, czasem wprost: w relacjach, w pracy, w pieniądzach, w tym jak stawiamy granice i jak do siebie mówimy, kiedy coś nie wyjdzie. I właśnie dlatego ten odcinek jest tak potrzebny: bo zamiast traktować „poczucie wartości” jak hasło z cytatu, rozkładamy je na konkret.W tej rozmowie Michał tłumaczy, czym właściwie jest poczucie własnej wartości (i czym nie jest), jak łączy się z pewnością siebie i dlaczego wiele osób myli je z byciem „zawsze silnym/pewnym”. Mówimy też o tym, skąd bierze się niskie poczucie własnej wartości, jak wygląda w codzienności (czasem bardzo sprytnie zamaskowane) i jakie mechanizmy podtrzymują je przez lata — nawet wtedy, gdy „na papierze” wszystko jest ok. W odcinku pojawia się też bardzo ważny wątek: schemat wadliwości — czyli to wewnętrzne poczucie „ze mną jest coś nie tak”, które potrafi sterować relacjami, decyzjami i samooceną bardziej niż jakiekolwiek zewnętrzne osiągnięcia. Do tego dostajesz konkretne wskazówki i ćwiczenia, które pomagają budować pewność siebie i wzmacniać poczucie wartości w realnym życiu, a nie tylko „w teorii”.Poruszamy m.in. temat:– jak zdefiniować poczucie własnej wartości i po czym poznać, że jest kruche, – czym różni się poczucie wartości od pewności siebie,– jakie są najczęstsze problemy i zachowania, które idą z niską samooceną, – schemat wadliwości: jak działa i jak go rozpoznawać u siebie, – proste ćwiczenia, które mogą realnie wzmocnić pewność siebie (bez presji „zmień się natychmiast”).  Jeśli czujesz, że Twoja wartość raz jest „wysoka”, a raz znika po jednej krytyce, gorszym dniu albo porównaniu z innymi — ten odcinek pomoże Ci zrozumieć mechanizmy i zacząć budować poczucie własnej wartości bardziej stabilnie, od środka. Umów wizytę - Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszówhttps://www.instagram.com/mojapsychologhttp://nataliabaron.pl/zespoly/https://rac-psychoterapia.pl/https://zrozumcialo.com/