Der Elefant der seine Wut leise macht

from 5 Minuten Achtsamkeitsübungen für Kinder · host Lydia Simunic

In dieser 5-minütigen Fantasiereise begleiten Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren einen kleinen Elefanten, der manchmal sehr wütend wird. Gemeinsam lernen sie, wie man Wut mit Atemübungen und spielerischen Bewegungen beruhigen kann – vom lauten Trompeten bis hin zum leisen Luft-Pusten.Die Kinder dürfen mitstampfen, den Elefantenrüssel hochheben und sanfte Wasserfontänen pusten. So können sie überschüssige Energie loslassen und innere Ruhe finden.✨ Am Ende der Geschichte wartet eine stärkende Affirmation:„Ich bin stark. Ich bin ruhig. Ich kann meine Wut leise machen.“Eine kindgerechte Übung, die Spaß macht, beruhigt und Selbstvertrauen schenkt – ideal für den Alltag, nach einem Wutanfall oder vor dem Einschlafen.

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