EPISODE · Mar 20, 2026 · 26 MIN
Der Tag, an dem du verstanden hast, welchen Fitness-Fehler in der Perimenopause fast alle machen
from Wir sind BOLD · host Julia und Ewa von den Wölfen
Du trainierst. Du ziehst durch. Und trotzdem fühlt sich dein Körper nicht stärker, sondern leerer an?Dann hör in diese Folge rein. Wir sprechen über den Fitness-Fehler, den in der Perimenopause fast alle machen und darüber, wie Training jetzt wirklich aussehen sollte: sinnvoll, hormonfreundlich und so, dass es dich stärkt statt auslaugt.Es geht um die Fragen, die sich gerade viele stellen:Wie sollte ich trainieren?Wie oft?Wie intensiv?Wie lang?Und was bringt mir jetzt wirklich etwas?Wenn du das Gefühl hast, dein altes Training funktioniert plötzlich nicht mehr, ist diese Folge für dich.
What this episode covers
Du trainierst. Du ziehst durch. Und trotzdem fühlt sich dein Körper nicht stärker, sondern leerer an?Dann hör in diese Folge rein. Wir sprechen über den Fitness-Fehler, den in der Perimenopause fast alle machen und darüber, wie Training jetzt wirklich aussehen sollte: sinnvoll, hormonfreundlich und so, dass es dich stärkt statt auslaugt.Es geht um die Fragen, die sich gerade viele stellen:Wie sollte ich trainieren?Wie oft?Wie intensiv?Wie lang?Und was bringt mir jetzt wirklich etwas?Wenn du das Gefühl hast, dein altes Training funktioniert plötzlich nicht mehr, ist diese Folge für dich.
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