Dešimt balų. Kaip suvaldyti egzaminų stresą?

Šią savaitę prasidėjo pagrindinė valstybinių brandos egzaminų sesija. Šį pirmadienį moksleiviai laikė anglų kalbos egzaminą. Ankstesnių metų praktika rodo, kad anglų kalbos egzaminą mūsų abiturientai išlaiko geriausiai iš visų egzaminų ir daugumai gimnazistų šis egzaminas nekelia ypatingų baimių.Bet štai lietuvių kalbos egzaminas, kurį dvyliktokai laikys kitą pirmadienį arba matematikos egzaminas, taip pat kiti valstybiniai brandos egzaminai, reikalingi įstoti į norimą studijų programą yra tai, kas ne vienam sukelia stresą.Kodėl mums kyla stresas, juk atrodytų, egzaminai ar bet kokie kiti patikrinimai yra natūrali, paprasta gyvenimo dalis, tiesiog turi pademonstruoti, ko išmokai per visus dvylika metų.O ir kaip ruošiantis egzaminams organizuoti mokymąsi: kiek laiko praleisti prie vadovėlių, kiek laiko užsiimti kita veikla, laisvalaikiu, hobiais? Kaip skiriasi streso valdymo technikos kai iki egzaminų ar kitų žinių patikrinimų dar yra savaitė ir, kai jau yra egzamino išvakarės ar rytas? Pagaliau, kas labiausiai padeda atsipalaiduoti, prasiblaškyti, bet kita vertus, neišmuša motyvacijos, susikaupimo?LRT radijo švietimo laidoje "Dešimt balų" dalyvauja: ISM Vadybos ir ekonomikos universiteto Taikomosios organizacijos psichologijos modulio vadovė Margarita Pilkienė ir psichologė Birutė Ruplytė. Laidos vedėja Jonė Kučinskaitė